dissabte, 26 de gener del 2013

Estiraments

Aquestes activitats, tal com vam comentar a la derrera sessió, s'han de fer a classe el proper dia:

1.- Busca a internet la figura de la musculatura del cos humà on apareguin els principals músculs. Còpia aquesta figura a un document word.
 
2.- Digues quins músculs treballem en cada imatge que apareix a l'àlbum fotogràfic:




3.- Digues i explica 8 exercicis d'estiraments i escalfament idonis per a practicar bàsquet.

4.- Digues i explica 8 exercicis d'estiraments i escalfament idonis per a practicar natació.

Data límit: 3/02/2013

divendres, 11 de gener del 2013

Lluita d'esquenes


Els jugadors s'enfronten un contra un. Es col·loquen amb les esquenes tocant-se damunt d'un banc. Per guanyar, s'ha de fer caure a l'oponent de dalt del banc fent servir l'esquena.
Sergi Gil
Ens fiquem dalt d’un banc amb l’oponent i ens col·loquem d’esquena a esquena. Hem de fer força per intentar tirar-lo a terra. Només podem fer força amb l’esquena les mans han d’estar quietes.
Maria Cervelló 

Ens fiquem a la mateixa distància del final de banc i ens fiquem d’esquenes. Hem de fer força amb ella i intentar fer fora al contrincant amb l’esquena.
Laura Harguindey

Data límit: 18/01/2012

Lluita dalt de banc amb una i dues mans

 
Els jugadors s'enfronten un contra un. Es col·loquen els jugadors un davant de l'altre damunt d'un banc. Per guanyar s'ha de fer caure a l’oponent de dalt del banc fent servir una sola ma. Una altra variant és fent servir dues mans.
Sergi Gil
 
Ens col·loquem dos persones sobre un banc i cara a cara fiquem una ma a l’esquena i l’altra l’hem de ficar tocant la de l’oponent. Les mans només s’han de tocar, no ens hem d’agafar. Hem d’intentar tirar l’oponent al terra per tal de guanyar. Si volem jugar amb dos mans hem de fer el mateix però amb la ma que teníem a l’esquena fem el mateix que en l’altra, la col·loquem tocant la de l’oponent, no agafant-nos.
Maria Cervelló
 
 
En aquest joc, el professor ens fa posar de peu dalt d’un banc per parelles. Consisteix en fer fora del banc al teu company/a. Primer es juga amb una mà i més tard amb l’altra. Guanya aquell que es queda a dalt del banc.
Guillem Serra
 
Ens fiquem damunt del banc els dos contrincants. Ens fiquem a la mateixa distància del final del banc i amb una mà hem de fer força i intentar que l’altra persona caigui. Qui hagi fet caure més vegades al seu contrincant guanya.
Laura Harguindey

Data límit: 18/01/2012

Lluita amb adhesius


El mestre et donarà un tros de cinta aïllant i el que s’ha de fer és igual que al joc de les agulles. Fer una lluita i intentar enganxar-li la cinta al contrari.
Marina Castellví

Es marca un quadrat al terra on  lluitaran dos oponents. Els dos oponents s'han d’anar enganxant adhesius. Qui més adhesius enganxa en 3 minuts guanya.
Sergi Gil 

En aquest joc, el professor reparteix a cada alumne/a un adhesiu. Ens posem per parelles, dins un quadrat. El joc consisteix en enganxar al company/a l’adhesiu o bé a la camiseta o als pantalons. Puntuació:
-       Adhesiu a la samarreta: 2 punts
-       Adhesiu al pantaló: 1 punt
-       Treure al company/a fora del quadrat: 1 punt
Guanya aquell que aconsegueix més puntuació.
Guillem Serra

Data límit: 18/01/2012

Lluita d'agulles

 
El mestre repartirà agulles d’estendre la roba, i el joc consisteix en fer una lluita per parelles intentant enganxar-li l’agulla al contrincant. Si li enganxes de la cintura cap a baix són 2 punts, i si li enganxes de la cintura cap amunt és 1 punt.
Marina Castellví
Ens posem en parelles i cadascú té una agulla. Cada persona té que enganxar l’agulla a la roba de l’oponent, al cabell no es pot! Si l’enganxes al jersei val dos punts i al pantaló un. Si fas fora l’oponent també és un punt.
Tamara Bladé
Amb el mateix quadrat que ja tenim marcat a terra triem una persona i agafem una agulla. El joc consisteix en enganxar l’agulla a la roba de l’oponent. Si li enganxes de cintura cap avall guanyes un punt i si li enganxes de cintura amunt guanyes dos punts. Si surts del quadrat marcat l’oponent a guanya un punt també.  No es pot enganxa al cabell l’agulla.
Maria Cervelló
 
Ens fiquem per parelles dins un requadre marcat al terra. Els dos tenim una agulla d’estendre roba a les mans que hem d’intentar enganxar a la roba de l’altre. Si li enganxes als pantalons o surt del requadre guanyes 1 punt i si li enganxes al jersei 2 punts
Jordi Llop Moreno

Data límit: 18/01/2012

Lluita amb mocadors


 
Primer es posa un mocador al pantaló -mig fora mig dins a la part de darrera (al cul)-. Ens posem en parelles i cada persona té que prendre-li a l’altra. Si li pren suma dos punts i si el fas fora del quadrat en suma un. Després es posen dos mocadors un a cada costat, a la cintura, i també ham de fer el mateix.
Tamara Bladé
 

Hem d’agafar un mocador i ficar-nos un tros agafat a la goma dels pantalons. Quan ja el tenim col·locat triem una parella, marquem un quadre al terra i ja podem començar a jugar. Hem d’intentar agafar el mocador de l’altre i que ell no agafi el nostre. Si agafem el mocador de l’altra persona guanyem 2 punts, si sortim del quadre que hem marcat l’oponent guanya un punt. També podem agafar dos mocadors i ficar-los un en un costat de la cintura i un a l’altre i el joc és el mateix.
Maria Cervelló

Són lluites de dos. Ens trobem dins d’un quadrat marcat al terra i cadascun dels dos teniu dos mocadors, un a cada costat de la cintura. Un li ha de prendre a l’altre. Cada vegada que li prenguis un mocador són 2 punts, i si surts del quadre n’és 1. Després vam jugar a una variació d’aquesta lluita. Era el mateix però en lloc de dos mocadors a la cintura, era un al cul.
Carlota Aran 
Per jugar a aquest joc es necessiten dos mocadors per persona i un quadrat marcat al terra. Els dos participants es fiquen els mocadors als costats de la cintura. L’objectiu es prendre-li un dels dos mocadors o fer que surti de la zona prèviament marcada. Prendre-li un mocador compta 2 punts i fer-lo sortir del quadrat 1 punt. Quan t’han agafat un dels mocadors, te l’has de tornar a ficar al mateix lloc. Guanya qui té més punts.
Enric Blas

Data límit: 18/01/2013